1、减少与“孵”空调的时间 暑天，因为室内外温差大、屋里空气流通又不好，所 以很容易引发感冒、发烧。专家建议，不要贪图一时舒适而忽视了自身的健康，越是天热，越苦倘应当增加耐热锻炼，减少惑之呆在空调房间里的时间。在空调环境下工作的白领们，回到家后最好尽量少用空调，特别不要一进家门就直接冲进空调房。另外，家用空调要注意定期清洁，由于灰尘中的尘螨是最主要的 过敏 源。 2、以清淡食品为主暑天，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食品。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏天饮用的家庭餐点，有防暑降温的效果。此外，多布婚顿饮水也很重要。非常是在摄取了大量的高盐、高糖食品之后，水可以协助恢复体内的水分和维他命，避免导致口干舌燥，免疫功能低下。 作为预防感冒的食物，最佳的方式的应当是动物肝脏。由于肝脏中含有多种维他命，非常是含有大量的维他命A和较多的维他命B12,这些维他命能增加机体的抗病能力，有效预防感冒。 3、充沛睡眠劳逸结合中医认为 熬夜 易伤神和气，故在夏夜应确保足够的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，假如整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易导致人体的免疫功能减低，形成感冒的发生。 4、保持良好的心情 酷暑难耐，太多人在夏季容易心情发愁，甚至乱发脾气。要清楚，总是郁闷的人容易导致免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。因此，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防 热感冒 的效果