可以看看舒缓片子，喝点孕妇牛奶，记得要休息好，熬夜对身体不好的哦！

睡前喝杯牛奶有助睡眠

:睡前2个小时做30~40分钟的有氧运动，如慢跑、竞走等，(根据自身情况可以把运动时间作调整)然后等汗腺闭合后冲个温水澡(条件允许的话泡个半身浴)，保证你睡的着哦

可以喝点牛奶促进下睡眠的