不的这样敢眠侨的。一般的水果，像苹果可以适当吃点没事。香蕉、柿子、梨什么的就不吃或少吃。 蔬菜一般煮熟以后吃都可以的，没什么特别寒凉的，苦瓜、冬瓜、芹菜什么的就少吃点过今。 另外像那些海鲜类的残训最好是不吃，大部分都是寒性的。 坚果类的可以多吃的，比如核桃、桂圆、红枣什么的。 适当的体育锻炼是很有必要的。