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健康指导:饮食应以清淡易消化的饮食为主,宜多食富含 维生素C 、矿物质及植物蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢】功能的修复。忌油筛丛腻食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蒸安葵 蜂蜜 、水果医洞糖、糕点等。少吃油炸食物; 忌生冷,油腻。
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你现在这种情况应该是半月板损伤后引起的膝关节滑膜炎.滑膜炎是多种疾波如创伤
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可以恢复运动.现在的运动是有效的