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你好，根据你提供的情况，你要多吃水果与蔬菜，自己不要紧张，晚上不能 熬夜 ，而且自己要少吃肥甘油腻的食物，自己每天晚上睡觉之前用热水 泡脚 ，而且注意自己要每天适当的锻炼身体，自己少吃辛辣刺激的食物，而且自己不能吃生冷的食物，一定要保证大便的正常。你好，你这种情况劳敲建议你每天检查自己的血压，自己要多喝水，而且自己要定期进行检查血压、血脂、血糖，建议你检查脑 CT ，注意自己不能久坐，自己要多参加一些有意义的活动，而且自己要多吃西芹一类的食物，建议你口服丹参蔑究片，祝你健康快索耗香乐每一天！
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你好，心脑血管疾病一般是由于血压、血脂过高，导致供血不足引起的，或者精神紧张焦虑导致。培养健康的生活方式，合理作息，少吃油脂类食物，适当锻炼，保持积极健康的心态。
血瘀 体质 可以经常做些体育运动，多锻炼下身体，可以使经络通畅，气血调和。也可以常服用些三七片，具有活血化瘀，疏筋通络的较好功效。这些药和方法都可以使气血得到通畅，预防心脑血管疾病！
您好，预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、 戒烟 限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。因此在春节期间尤其要注意饮食与情志的调节