您好，怀孕前三个月就可以吃叶酸了。平时也可以在清今绿色蔬菜，西红柿、胡萝卜、扁豆、蘑梅概急菇等，水果，橘子、樱桃、柠檬、杨梅、山楂、猕猴桃等动物的肝脏、豆类、坚果类食品，核桃油里也含有叶酸。谷物类大麦、殖朗米糠、小麦胚芽、糙米等核桃油里也含有叶酸。孕妇可以服用的叶酸有很多品牌可以选择，如：斯利安、福施福、安利等。