哺乳期防止乳房下垂，扩散可以通过坚持母乳，坚持戴胸罩，坚持做扩胸运动来锻炼胸部肌肉等等实现。正确哺乳应该使宝宝的鼻子和你的乳头处于同一高度，让宝宝的头稍微后仰，含住2/3的乳晕和1/3的乳头。