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这是你的生活习惯有关可以积极的进行调理劣北为好，注意碗抓涉休息用键、减少疲劳，加强营养，增强 体质 ；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快有利于 月经 的规律性。
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根据您的描述，考虑 失眠 可能是因为不规律的作息造成的。建议放松心情，在睡觉前不要喝茶、咖啡等，经过一段时间的调整看有无改善，必要时可以服用甘麦大枣汤。
你好！你主要是 肾虚 ，还有 气 虚。建议服用 中成药 调理：六味地黄丸和补中益气丸。