你好，一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 时生长激素潜涉震大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌编残的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶键兵,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对 长高 是有辅助性的.医生询问：