您好，像您这种情况相对而言比较富立有难度。可以尝试一下，调整自己的饮食习惯，适当增加些汤汤水抗挎战水的摄入，让自己的饮食丰富起来，油腻抹劳的高脂肪的食物少吃，心情愉快，看看乳汁是否能恢复些。