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首先从年龄来说，你还有一定的发育空间。 长高 与否取决于骨骺线是否闭合。如果闭合那怎样也不会长高。当然在骨骺线未闭合的情况下通过加强营养及优质蛋白的摄入，参加体育运动是可以促进长高的。 1，适当运动（包括 跳绳 ）可以促进人体 生长发育 2，你还处于成长阶段编队，不要盲目节食减肥，跳绳每天至少15分钟才可以达到效果，一般30到50分钟即可，一周可以间断休息潜柴锈两天。关键是坚持，一定会减肥成功的。希望以纪纺上解答对你有帮助
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你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是 遗传 ，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。想要 减肥 最有效的办法就是进行 有氧运动 ，慢跑和跳绳都是可以的。
你好，据你所述，这种情况考虑不必减肥，建议可以加强运动，多吃蔬菜水果，一般不会再长很多。可以适当补充钙剂较好。