您好！准爸在备孕期间服用 叶酸 可以提高 精子 质量，所以备孕期间准备也要和准妈一起服用0.4mg叶酸，一直到怀孕为止。准妈应该一直吃到哺乳期，叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%。祝您们好孕。

不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色。 ——用药助手

吃叶酸的目的是为了预防出生宝宝的神经管畸形，通常建议孕前三个月开始服用并至少服用超过妊娠三个月。若是计划外妊娠或胎停育流产的话，是不需要服用叶酸的。

叶酸是B族维生素的一种，富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中，但遇热不稳定，所以在烹饪过程中易损失，一般服用叶酸不会导致内分泌失调。