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可以的，平时多吃些富含铁元素的食物糟侨，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇， 黄豆 制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及 维生素C 的蔬菜，如芹菜、韭菜、 萝卜 叶等刺挤，其中所含维生素C有促进铁吸收纪趋剑的作用。
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你好，是可以的，建议你用铁锅 做饭 对身体健康是有好处的。
生铁锅炒菜可以适当增加菜肴中的含铁量，但效果没有这么明显，吃一些含铁量丰富的蔬菜更有益处
生铁锅炒菜可以适当增加菜肴中的含铁量，但效果没有这么明显，可以增加食物中的含铁量。要补充铁，可以多吃菠菜、黑木耳。