满意回答
健康指导：爬楼梯可以 减肥 ，渐贵金做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。?饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，补充富含 蛋白质 的食某金物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。忌吃辛辣刺激的食物；忌吃高脂敲告肪食物；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
据你的描述，朋友，据你的描述,你这种情况考虑是可以考虑减肥了。减肥的最有效的增氧 健身 运动是 行走 、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等这个 腹部减肥 主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的,有的通过运动,比如说做仰卧起坐,俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去
跑步减肥不会导致小腿长肌肉，会导致肌肉用力，发硬，改善局部血运。主要是要减少饮食，才容易减肥，二者结合。可以坚持跑步，逐渐减少饮食，吃半饱即可。饭前喝水，加强体育锻炼，要有恒心和毅力。
你好，爬楼梯可以起到减肥的效果，如果在控制饮食的情况下，效果更好，但是如果你运动后不放松是会导致小腿肌肉增粗的。建议你在运动后一定要做放松运动，不能在感觉下肢酸胀的时候坐下休息。