你好，奶水和您的饮食，情绪各方面都是有联系的，建议您可以尝试多喝汤，比如说猪蹄子炖黄豆就不错

您好，出现奶水不足现象首先要注意保证休息，避免情绪波动，多吃汤水，以含胶原蛋白多的猪蹄汤，鲫鱼汤为宜，如果经过饮食调整没有明显效果的话也可以适当吃点下奶药，一般以中药王不留行，通草，路路通，甲珠等加减组方。

饮多点汤水！

增加吃奶次数让孩子直接吸允刺激乳房产奶，别用吸奶器。

是不是回奶了，或吃了回奶的食物。多个汤汤水水有助于奶水增加