贫血与体内缺铁斯局有很大关系，儿童补铁是一个复杂的过程，在补铁时，瘦肉和肝脏是主要的补铁食物，每百克瘦肉或肝脏含铁几十毫克。而单独补充相脑稼这些东东是远远不够的。必须要同时补充大量的维C。维C能维持铁离子的溶解度，避免铁离子的沉淀柿用，从而加速非血红素型铁在肠道中的吸收。所以还要注意吃一些维C含量高的蔬菜，比如青椒，西红柿，土豆等，都能补充维C。另外不建议吃菠菜，因为菠菜中含铁量还不及肉类食物的十分之一，而菠菜中大量的鞣酸和脂酸，更会阻碍铁的吸收。 希望采纳