对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。?下推荐两套适合产妇的美腿操。 大腿操 1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。 2.右腿向前伸，脚尖向上，腰尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。 3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然...保持挺直。 4.仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。 小腿操 1.双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次 2.仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中做蹬踢的动作，心中默数50次，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。