类和量也不同。另外，维生素只是人体必需的营养素，家长不能将它们当成灵丹 妙药。预防感冒吃它，防止SARS也用它，就是小孩子不喜欢吃蔬果，大人也拿它当代用品。 维生素虽是营养素，但如果多量服用，也会导致药物中毒。比如我们熟悉的维生素A长期服用可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症 状；过多补充维生素D，则容易引起高血钙症还会有厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等身体不良反应。而这些症状又同维生素缺乏症极相似。所以补 充维生素并不是我们想像的那样便当。专家建议在你给孩子补充维生素前最为明智的做法先到医院咨询专门的营养医生，问清孩子是否需要补，如需要，应补哪类维 药丸将维生素家族的大部分成员一网打进。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足， 不需补的量偏多。原则二补充要有间断性如果要补充维生素，也应间断地补充挡狗，不能一直服用。长期补充复次则夕合维生素片或各 类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服倘怪，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建 议，无论补充哪类维生素都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。