果条件允许的话，我建议你先把黄豆打了，然后连浆带渣煮熟，再和其他的几样混合好了之后吃，如果不行，黄豆也必须先煮熟，黄豆生吃或半熟都是有毒的，顺便提醒你豆浆煮熟过程中有一种沸腾的现象叫“假沸”，具体就不说了，说明白太吉垃多了，反正就是豆浆煮沸之后，别马上关火殊间耗，让它保持沸腾状态15分钟以上才算真熟了，不然食用后会有腹胀、拉肚子甚至发烧等中毒症状。 另外你说的这几种搭配没什么问题朗化，从性状上说，这里面除了核桃仁性温之外，其他几种都是性平的，一年四季都可以食用。当然也要注意每种食物对不同身体状况的人也有忌讳。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻，阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜用核桃仁，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食黄豆，缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶。 从营养上，我有一点小建议，你将黑芝麻、核桃仁和黄豆混合后一起吃，牛奶和大枣、大米一起熬粥，豆浆和牛奶分不同时间食用，更能加大蛋白质的有效摄入。不过只是建议，具体还要看身体情况。