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喝酸奶
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常晒太阳（不是暴晒哦）或吃些含维生素D的食品，补钙关键在于吸收，光补不吸收等于白费时间，维生素D可以帮助人体对钙的吸收，所以只要维生素D的摄入量正常了，不用补钙也不会缺钙的。鱼肝油含维生素D，可以多吃些鱼肝油。
遵医嘱！如果医生没说就不要乱吃！
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常晒太阳（不是暴晒哦）或吃些含维生素D的食品，补钙关键在于吸收，光补不吸收等于白费时间，维生素D可以帮助人体对钙的吸收，所以只要维生素D的摄入量正常了，不用补钙也不会缺钙的。鱼肝油含维生素D，可以多吃些鱼肝油。
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