指导意见： 您好!从你的年龄来看,早餐是很重要的一餐,从健康角度来看不够营养,有一个鸡蛋和水果是最好的. 首先您这样的年龄是长身体的年龄,饮食是很关键,因为你每天需要的蛋白质是最多的,所以加一个鸡蛋是最好的,这样对你的身体和学习有很大的帮助.