作为女孩子，其实很多时候这些问题的根源都是自己的生活规律有很大关系的。建议生活要规律，晚上十一点之前能睡觉。还有在饮食方面，建议多吃主食，至于什么麻辣烫之类的，建议最好别吃。很伤身体。还有可以多喝粥。粥对女孩子改善体质好