靠墙站立3分钟 靠墙站立3分钟乔训够简单的减肥运截药动吧，不过简单的运动却可以缓解肩膀腰部的不适感，还能提高新陈代谢，对于产后的新妈妈们减肚子非常的有效，此运动动作具体就是让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好，在此过程中要注意收腹和提臀，这丰慕筝样坚持大约3分钟。不过初做者可能会有点不平衡感，不过没有关系及时调整，时间长了就会好些。