钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始 补钙 ，补到两岁！而正确的补钙方法应该是这样的： 牌子的话，推荐伊可新或贝特令！ 食补必须选对食物 不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才坊恨是最佳来源，母乳最优，其次是 配方奶 ，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、 豆类 、绿叶蔬菜等值得推荐。 药补要抓好时机 如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在 两次喂奶之间 进行。 促进钙的吸收 俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随行印食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如 维生素 D、C等能促进凡剩则钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。