可以多喝一点热水，吃一点高热量的巧克力，保证体内热量充足。尽量少碰竖吴险冷半貌的东西，好还可以喝红糖和姜炖在一起的水。网上也有缓解疼痛的瑜伽，你可以查一迷纺查。