满意回答
您好，最好不要长跑。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物匪卫血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子丛征近宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成 感染 引起疾病。经期筝叹也要避免 性生活 。希望我的回答对你有所帮助。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，一般 月经 来潮后，应当多休息，禁止劳累、着凉，剧烈运动等等。你应当在月经干净后在跑步比较好，以免月经量增多，或出现其他不适症状。
你好;经期女性要避免剧烈运动，特别是引起腹压 增高 的运动，如立定跳远、 跳绳 、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起 痛经 。
这情况考虑经期附近的情况还是减少剧烈活动的，考虑慎重安排的这情况还是积极推迟考试时间或者选择配合用药推迟经期的去看注意局部得卫生，剧烈活动的情况易导致经期紊乱的