您好，依据你说的情况，像你说的情况，建议夜晚慢跑、压腿是有助于瘦腿的，不过建议你最好每日坚持半小时以上的运动时间，这样疗效会好一些。 此外，你平常也走路的时候注意快步走，也能够协助你瘦腿，平常也可以适当跳绳，也会有所协助。

依据自个的情况须要注意好饮食，须要增加运动调养的，须要依据自个的情况检查确定是不是可以局部吸脂调养，是不是可以进行针灸调养，同时须要养成良好的习惯，祝健康

您好，依据你说的情况，像你说的情况，建议夜晚慢跑、压腿是有助于瘦腿的，不过建议你最好每日坚持半小时以上的运动时间，这样疗效会好一些。此外，你平常也走路的时候注意快步走，也能够协助你瘦腿，平常也可以适当跳绳，也会有所协助。

您好，依据你描述的情况上看，这个一般来说好多刚生完宝宝往后，宝宝出来了，肉缺没带走，这个主要是生以前，大补大补的，因此突然没那么快，建议你最好可以做运动来减掉肚子，当然最好不要运用一些减肥药，哪个虽然有疗效，然而会伤身子的。通常做运动，只要能达到有流汗的目的的话，通常都是有疗效的，只是须要持久哟，须...要坚持的，不要三心二意哟，坚持一定能瘦身的哟。