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根据你的描述早上脚部扭伤，如果 肿胀 不适很厉害而且关节还是可以活动的话说明没有 骨折 ，仅仅是软组织的损伤。相反的话就建议你去医院拍个踝关节X光片，就二三十块钱了险，确诊下可以心安点。治疗的话建议最近不要剧烈运动，还是多休息为主，今天用冰敷下，后天开始使用活血的中草药熏洗脚踝评脚纺关节，条件不允许的话就多用热水泡 泡脚 ，可以促进局部血液循环，对你软组织恢复有帮助。另外可以做做针灸或香瓣者红外线理疗，对软组织恢复也很好。一般两周左右能完全好。愿你早日康复
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问题分析:反复关节损伤对关节功能运动有很大影响。关节骨科或者运动医学科。
像您这情况属于习惯性脚伤了，之前可能是没有彻底痊愈就开始活动。可以去医院挂一个骨科，多做做理疗热敷，促进血液循环，最近不要下地活动，晚上回家用热水泡脚，疏通经络。好好休息
你好，你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。