根据你的描述早上脚部扭伤，如果 肿胀 不适很厉害而且关节还是可以活动的话说明没有 骨折 ，仅仅是软组织的损伤。相反的话就建议你去医院拍个踝关节X光片，就二三十块钱，确诊下可以心安点。治疗的话建议最近不要剧烈运动，还是多休息为主，今天用冰敷下，后天开始使用活血的中草药熏洗脚踝关节，条件不允许的话就多用...热水泡泡脚，可以促进局部血液循环，对你软组织恢复有帮助。另外可以做做针灸或者红外线理疗，对软组织恢复也很好。一般两周左右能完全好。愿你早日康复