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你这样有好像是神经衰弱的表现，只需调整脚险件一院做番自个的生活节奏，缓和一下压力，调养营养，适当添加一些锻炼，问题会自然而然好起来的。这可看看中医,通常可吃些养血安神的中药来调养的,也捆瓦可吃中成药安神宝颗粒。
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记忆性差可以采取饮食进行调养多吃增加记忆的食品,一些健脑食物，说实话是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
建议你自个要注意自个的睡眠的规律一些，多参加一些运动断炼，多吃一些水果、开水都是对自个的要协助的，自个可以在自个睡觉的时候，听一些舒缓的音乐、泡沫脚、喝杯温牛奶都是有助于自个的睡眠的。可以试试哈
您好。许多原因好像导致精神不好，如气血不足，建议去看中医整体辨证论治，对证用药，补养气血。方能达到医治目的。祝你健康。