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你好，根据你的叙述，可以多司药乡运动，尤其是臀部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构豆径，多吃清淡食物，少吃油腻食苦基物，慢慢会改善的
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你好，你的这种情况应该是缺乏运动造成的。建议你应该多运动，平时可以做瑜伽、慢跑等运动，不要长时间的一个姿势，
你好，你的这种情况应该是缺乏运动造成的。建议你应该多运动，平时可以做 瑜伽 、慢跑等运动，不要长时间的一个姿势，
你好，效果最快就是到正规医院做吸脂 手术 ，建议控制饮食，加以运动瘦身，应长期坚持的。