您好： 可以吃些催乳食物。 平时可让您的宝宝多吸吮乳房，当宝宝吸吮乳头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，以产生更多的奶水。