要催乳找你宝宝多吸，24小时至少吃8-12次，不设上限，想吃就喂，然后看尿量，24小时之内尿湿4-5个纸尿裤，有这个数就别老焦虑怪自己了，不管乳房软不软扁不扁。汤只是辅助作用。

建议服用催乳片，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤， 此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的

红糖醪糟蛋，通草鲫鱼汤，猪蹄汤都是催奶的，最主要还是多让宝宝吸，奶是越吸越多的