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您好最好的 运动减肥 是晚饭后 跑步 平时白天可以多惑辉吉爬爬山 游泳 这两项对全身都布串可以运动到更有利于减肥祝您乐乐身体降
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您好，脂肪消耗最好的运动方法是 有氧运动 。比如，半小时以上的慢跑、散步等。建议， 减肥 除了运动，还要低盐、低脂，低糖饮食。也就是通常说的迈开腿管住嘴。
目前比较有效的减肥方式是控制饮食和加强运动。其他减肥方式容易反弹。建议您最好控制饮食，特别是晚上一定要少吃。避免暴饮暴食。此外，还要加强锻炼，每天30分钟