补充锌元素可以增强孩子抵抗力的，可以给孩子吃些伊分子的育辛特蛋白锌的，平时吃瘦肉、蛋黄、鱼虾海产品、水果、以及 豆类 、坚果类，还应该多晒太阳光，晒太阳可以促进人体一些必需元素的吸收，适当运动啊。

增强小孩的抵抗力需要家人全方位的照顾，包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气。

母乳是最好的营养物质，母乳是所有的物质所含的营养最丰富的。所以用母乳喂养的话对 孩子的身体和发育是最好的。妈妈在饮食上就要注意了，一定要考虑到宝宝的健康，妈妈要多摄入蛋白质、维生素丰富的食物，煎炸的刺激性的食物就要少吃。

冬季是流感盛行的季节，多吃一些富含蛋白质和补充维生素的食物。例如可以用红萝卜剁碎之后煮粥，加点盐，有味道的话宝宝会更加喜欢吃。例如用红糖大蒜煮姜汤，可以暖胃和预防流感。例如用冰糖炖雪梨，润肺滋养。