您好，我推荐一个比较实用的 补血 食疗方法，红枣 红豆 枸杞阿胶之类的东西都补，不过最补的就不知道了，还有含铁的食物也补，像羊肉牛肉之类的瘦肉。一般补血没有单吃一样的，你要是就吃一样的话，可以经常熬点红枣粥、红豆粥吃，炖点 乌鸡汤 啊，羊肉汤，猪血汤啊什么的，另外在吃一些补血的铁之缘片，补血效果特别...好，和食疗一起改善贫血效果更好。

您好，我推荐一些生活实用的补血的食疗方：猪血菠菜汤，里面含有丰富的铁元素；铁元素是血红细胞的主要组成部分；多吃木耳和红枣，补气养血，红枣和鸡汤来煲汤； 吃阿胶，也能补气养血，还有 枸杞 汤也很好。 大枣，红糖，固体阿胶，每天喝一杯红糖水，吃3颗大枣或每天喝一杯阿胶冲水（可放冰糖，怕味道不好的话），吃...3颗大枣。食疗补血贵在坚持，尤其是 贫血 的女人，我比较推荐结合服用一些含有阿胶的补血铁剂，像体恒健铁之缘片，中西结合 补铁 生血，补血见效也快，个人见解，给您参考。

女人补血食疗方1 　　材料：猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 　　功效：补铁，适用于 缺铁性贫血 给孩子吃一款“补血菜”。 　　女人补血食疗方2 　　材...料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。　　 功效：补肝益肾，养血理虚。 　　女人补血食疗方3 　　材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 　　功效：养心补脾，滋补强壮。 　　女人补血食疗方4、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。