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在正常生理情况下斯愿瓣，一般人习印报惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性 胰腺炎 、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小相怨时以内不要吃任何东西是最理想的 减肥 方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
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你好，你的体重只是稍微有点胖的，想要减肥要从平时做起严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。 坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽
你好，成年人 标准体重 计算方法是身高减去105。根据您的情况您的标准体重是49公斤。目前您的体重是标准体重不 肥胖 。建议你保持这一体重，平衡膳食即可。不要刻意减肥。
您好，很高兴为您解答，您的情况应该是由于 遗传 因素造成的身体偏瘦，不过适当的调整饮食，睡眠体重还会有所改善的建议您要多吃点脂肪类的食物，一定要少餐多食，保证睡眠，适量的运动锻炼身体，身体会慢慢胖起来的