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我建议一般蔑惠是空腹吃，或者是饭后2-3个小时吃，这样最好，因为在饮食过程中，你可能会吃一些蔬菜之类的含 纤维素 的食物，而纤维素是可以降低矿物质比如锌之类的吸收率。建议是早上起来先喝一杯白开水，然后在早饭前30分钟的时候吃，这样效吴耗金果会电告很好
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