啊哈~青春少年期的小妹妹，您好！！姐姐给你的建议是喝脱脂牛奶吧，这是年龄段是要注意一下的，不然会爆肥的。很多筝露女孩子很瘦 一到高中就会肥的好厉害，原因是恶补，其实身体需要营养是理所司评怠当然，但是是要科学地去摄取适量的营养就可以避免肥胖的苦恼。现在在你还没成为小胖之前真是需要注意的，一旦成了微胖转为易胖体质，以后想一下子减下来会很难的。不然现在的减肥苦剪药和美体店就不会那么暴利猖狂了。 喵~姐姐那么辛苦给你打字，希望问题被采纳得分哦，谢谢！祝学业进步，步步高升。