您好，发现少白发时应当保持控制情绪，遇事要心境平和，这是至关重要的，同时要少吃糖类、盐类、鱼类。适量加维他命和微量元素。多吃富含维他命B的食品和富含铁、铜、钴、碘和蛋白质丰富的食品。现代医学表明中药何首乌有良好的抗衰老等效果，临床上常用其医治白发病。用手指按摩头皮等都是白发病人平时要注意的事。

食补 1.黑芝麻 又名胡麻性甘、平、无毒 用途：补益肝肾滋润五脏因为肝肾不足所导致的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜具有美容乌发等功效 食用方法：取黑芝麻25可捣碎加适量大米煮成粥经常一次食用对“少白头”的白发变黑有良好用途也可与海带放在一起煮食