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睡觉前一个小时最好不要做剧烈的运编欺捆动,对身体不好,心脏负担太重,容易导致休克,可以在下午没事,或者早起吃饭前做运动,转可以分几次做,每次做一定数量或者时悟匪间,效果比较好潜唉
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你好，可以早晚转动的，建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等
关于你说的减肥问题，运动要大于吸收就会减肥了。我建议你最好是在吃饭之后的两个小时，会让吃了的消化而且还会让脂肪消耗。
你好摇呼啦圈减肥作用不大的，如果想减肥最好是积极参加锻炼就可以