健康指导：身高的决定因素还是 遗传 ，后天因素也会影响，人到了25以后，基本上就不会再 长高 了，我只能给你一些小建议来帮助你长高，多吃含钙的食物，多参加体育锻炼。运动方式建议：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做...2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

健康指导：一般对于你这种身高的人群，结合年龄的话，是 增高 机会很少的了，即使有也是范围很少的，所以要多注意。因为身高一般最迟在25岁左右就会停止增长，所以要正确看待。平时可以试着补充含钙锌丰富的食物，做点 跳绳 ，打篮球等运动。

长高等 生长发育 都是有一个过程的，个体差异比较大！建议您还是不能过于追求速度，要加强营养，适当运动！请问目前多大年纪？