你好，湿热体质可能有面部和鼻尖总是油油的，易生痤疮、粉刺，常感到嘴里干苦或有异味，身体一些部位易出现湿热，湿热体质的人适合甘寒、甘平的五谷杂粮有绿豆、莲子、蚕豆等，食疗有金银花绿豆汤、茯苓车前粥、芹菜粥、薏米绿豆麦片粥、蒲公英粥等。

你好！湿热有寒湿(脘腹胀满，恶心，白带清晰量多)，湿热(尿急尿痛，白带呈黄脓性，口苦，头.等)。你叙述的症状太简单，去看中医，根据舌象，脉象及具体临床。寒湿宜温中利湿，湿热宜清热利湿。饮食清淡。

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 　　茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 　　作料:...生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 　　粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、 　　小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 　　汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。