不宜在月经期游泳，容易外邪入侵，饮食不节，喜欢吃生冷性祸蛋寒之物，给体带来寒湿之气，阴阳失调，出现月经不规律，抽空到乡下农村采点大雁草，回来煮水熬汤喝，配些红糖，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸兵岩蒸辛辣之物，晚上不要侨逼熬夜。