不要有过多忧虑和压力，只要注意些方法去努力，完全可以改变这种现状的。外阴干涩多半是缺少性趣，缺少性爱的冲动引起的。而性冷淡多半是心理的。建议你注意以下： 首先,要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。大量调查资料证明，女性性冷淡随着婚龄的增长，逐年减少，夫妻间的性生活会变得更和谐。 其次，协调夫妻感情。...在家庭里，妻子并不是丈夫的附庸，只有老公更关心和体贴妻子，经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。主动承担管理孩子的任务，甚至比妻子料理得更仔细、更体贴，这样会重新唤起夫妻生活的兴趣，这对融合感情、消除性冷淡极有帮助。 第三，需要双方的密切配合，性交前准备工作应该更充分些，让老公ML之前多挑逗挑逗你的性欲再做，这对性冷淡的转变也有帮助。如果外阴干涩，有时可以用些润滑油之类的性爱用品，应该会有帮助的。在做爱方面，要跟老公多交流，多沟通，一定会越来越有感觉的。 祝你好运！