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你好，剪逝耻 跳绳 每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力室最量。跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，唤宝避免脚踝部受伤。
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你好，如果有心肌供血不足冠心病的情况下不能踢毽子或者跳绳 。需要注意休息和避免剧烈活动。需要警惕有加重心绞痛的发生。需要注意。
你好，提高手腿的协调，提高灵活性，提高速度和耐力。但对大脑有一定的振动，要注意。