您好！导致月经推迟的原因有很多的，比如食物、药物、生活环境、一些妇科疾病等等这些都有可能导致月经的推迟，一般情况下月经推迟7天内都是正常的，时间过长就要去医院具体检查了。

多参加活动，合理安排运动，保持乐观心态，适当增加营养就可以了

去医院检查看看，还有保持好心态。睡眠差呢可以让自己白天繁忙一些，晚上就能早熟，因为疲劳了。

内分泌失调吧，去中医科看看吧，吃点中药调理一下就好。