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可以吃淮山汤，银耳莲子羹，红枣等等。冬天才是 补肾 的最佳殖俗时期，冬天补肾就不用我多说了啊，大家都清楚。补肾是梅炼降否关队征键，但最重要的还是调整生活，包括睡眠和饮食，夜里一定得十点钟以前睡，饮食清淡一些多吃蛋奶类食品，此外，房事不能过多。这些做到，肾虚才能有一个根本的改进
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您好可以吃一些黑色的食品如黑豆、黑米、黑枣等等可是您说的 肾虚 涵盖范围太大最好能辨证施治就您所说具体也不好回答具体的去医院咨询下大夫把平日里注意别房事太多注意休息多摄入些女柔羊肉