满意回答
食物来源 维生素A 是脂溶性物质维生素A的消化与剑蔑吸收需要矿物质和脂肪；富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、欺辉菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、 鱼肝油 、动物肝脏、牛糕悟缠奶、奶制品、奶油 注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标 营养补品 维生素A补品分两种一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的取自醋酸盐或棕榈油最适用于对油脂 过敏 的人特别是为粉刺而烦恼的人一般每日摄取量是5000～10000IU
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
维生素A具有多种生理功能对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、 精子 的生成和胎儿的 生长发育 都是必需的从动物食品肝、蛋黄、乳类或鱼肝油（维生素AD油）可直接得到维生素A 即视黄醇植物性食品如绿色蔬菜或橙黄色水果或蔬菜如胡萝卜、西红柿、 橘子 等得到类胡萝卜素食入后可转化成维生素A
一般来说红细胞偏低和血红蛋白偏低说明你 贫血 。你想通过食物来补充。可以多吃含铁丰富的食物。中医这方面可以吃补气血的 中药 调理