最好靠食补！每天坚持喝奶，酸奶也成，豆制品，鸡蛋，都是补钙的！我儿子三岁半了，现在也每天都坚持喝奶，就是为了补钙。虽然我儿子从来没测出过缺钙，也一直在坚持。补锌就要吃肉了，牛肉最好了，干果类都是补锌的。任何药物都是有副作用的，补钙补锌的不管是药品还是保健品吃多了对宝宝都不好。特别是补锌的保健品，宝宝...吃久了会有很大的副作用！